Ayran Kalori ve Besin Değerleri
1 kutu (200 g) Ayran, yaklaşık 74 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 4.0 g yağ, 5.4 g karbonhidrat ve 4.0 g protein bulunur.
Protein
4 g
Karbonhidrat
5 g
Yağ
4 g
Ayran Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 kutu (200 g) Ayran, yaklaşık 74 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %49'i yağdan, %30'i karbonhidrattan ve %22'i proteinden gelir.
- Ayran, 74 kcal ile düşük kalorili bir besindir.
- Ayran, protein açısından zengin.
- Ayran, diyet yapanlar için uygundur.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al