Karabuğday Kalori ve Besin Değerleri
1 yemek kaşığı (20 g) Karabuğday, yaklaşık 69 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 0.7 g yağ, 14.3 g karbonhidrat ve 2.6 g protein bulunur.
Protein
3 g
Karbonhidrat
14 g
Yağ
1 g
Karabuğday Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 yemek kaşığı (20 g) Karabuğday, yaklaşık 69 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %8'i yağdan, %77'i karbonhidrattan ve %14'i proteinden gelir.
- Karabuğday, 69 kcal ile düşük kalorili bir besindir.
- Karabuğday, orta düzeyde protein içerir.
- Karabuğday, diyet yapanlar için uygundur.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al