Tofu Kalori ve Besin Değerleri
1 Porsiyon (30 g) Tofu, yaklaşık 44 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 3.0 g yağ, 1.3 g karbonhidrat ve 3.8 g protein bulunur.
Protein
4 g
Karbonhidrat
1 g
Yağ
3 g
Tofu Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 Porsiyon (30 g) Tofu, yaklaşık 44 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %57'i yağdan, %11'i karbonhidrattan ve %32'i proteinden gelir.
- Tofu, 44 kcal ile düşük kalorili bir besindir.
- Tofu, protein açısından zengin.
- Tofu, diyet yapanlar için uygundur.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al