Yoğurt Kalori ve Besin Değerleri
1 kase (200 g) Yoğurt, yaklaşık 122 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 6.5 g yağ, 9.3 g karbonhidrat ve 6.9 g protein bulunur.
Protein
7 g
Karbonhidrat
9 g
Yağ
7 g
Yoğurt Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 kase (200 g) Yoğurt, yaklaşık 122 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %47'i yağdan, %30'i karbonhidrattan ve %22'i proteinden gelir.
- Yoğurt, 122 kcal ile düşük kalorili bir besindir.
- Yoğurt, protein açısından zengin.
- Yoğurt, diyet yapanlar için uygundur.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al