Yulaf Kalori ve Besin Değerleri
1 Porsiyon (100 g) Yulaf, yaklaşık 351 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 5.8 g yağ, 57.3 g karbonhidrat ve 11.3 g protein bulunur.
Protein
11 g
Karbonhidrat
57 g
Yağ
6 g
Yulaf Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 Porsiyon (100 g) Yulaf, yaklaşık 351 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %16'i yağdan, %70'i karbonhidrattan ve %14'i proteinden gelir.
- Yulaf, 351 kcal ile orta-yüksek kalorili bir besindir.
- Yulaf, orta düzeyde protein içerir.
- Yulaf, diyet sırasında dikkatli tüketilmelidir.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al