Ay Çekirdeği Kalori ve Besin Değerleri
1 Avuç (36 g) Ay Çekirdeği, yaklaşık 210 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 18.5 g yağ, 7.2 g karbonhidrat ve 7.5 g protein bulunur.
Protein
7 g
Karbonhidrat
7 g
Yağ
19 g
Protein
7 g
Karbonhidrat
7 g
Yağ
19 g
Ay Çekirdeği Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 Avuç (36 g) Ay Çekirdeği, yaklaşık 210 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %74'i yağdan, %13'i karbonhidrattan ve %13'i proteinden gelir.
- Ay Çekirdeği, orta düzeyde protein içerir.
- Ay Çekirdeği, 8.16 g lif içerir.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al