İspanak (pişmiş) Kalori ve Besin Değerleri
1 Porsiyon (150 g) İspanak (pişmiş), yaklaşık 29 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 0.5 g yağ, 0.7 g karbonhidrat ve 4.2 g protein bulunur.
Protein
4 g
Karbonhidrat
1 g
Yağ
1 g
Ispanak (Pişmiş) Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 Porsiyon (150 g) Ispanak (Pişmiş), yaklaşık 29 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %19'i yağdan, %12'i karbonhidrattan ve %70'i proteinden gelir.
- Ispanak (Pişmiş), 29 kcal ile düşük kalorili bir besindir.
- Ispanak (Pişmiş), protein açısından zengin.
- Ispanak (Pişmiş), diyet yapanlar için uygundur.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al