Kalamar Kalori ve Besin Değerleri
1 porsiyon (110 g) Kalamar, yaklaşık 227 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 11.0 g yağ, 19.8 g karbonhidrat ve 12.1 g protein bulunur.
Protein
12 g
Karbonhidrat
20 g
Yağ
11 g
Kalamar Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 porsiyon (110 g) Kalamar, yaklaşık 227 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %44'i yağdan, %35'i karbonhidrattan ve %21'i proteinden gelir.
- Kalamar, 227 kcal ile orta kalorili bir besindir.
- Kalamar, protein açısından zengin.
- Kalamar, diyetlerde ölçülü tüketilebilir.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al